POGLEDAJTE KOJE NAMIRNICE UBRZAVAJU METABOLIZAM

Povećanje brzine probave ovisi o različitim varijablama, a od najveće su važnosti čvrste životne sklonosti.

Stručnjaci savjetuju da iz temelja ubrzate svoju probavu stvarnim radom i proširivanjem količine večera na 5-6 malih večera dnevno.

Posebno naglašavaju i potiču vas na dosljednu primjenu ovih sedam stvari:

1. Jedite dosljedno
2. Jedite redovitije
3. Vježbajte s najvećim intenzitetom
4. Vježbajte s hrpom
5. Jedite više proteina
6. Uzimajte hranjive tvari
7. Smanjite unos masti

Biranje hrane vam također može pomoći u ubrzavanju probave. Postoje brojni izvori hrane koji čine ovu razliku.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je jedan od najpoznatijih čajeva koji jačaju trošenje masnoća i ubrzavaju probavu jer sadrži pojačanje stanica. Preporuča se piti 2 do 3 šalice svaki dan za nevjerojatne rezultate.

2. Espresso

Kofein podiže energiju i osnažuje žarišni senzorni sustav, a osim toga ubrzava probavu. Bez obzira na to, budite oprezni s količinom espressa koji jedete.

3. Vrući okusi

Ovi okusi sadrže sintetiku koja je savršena za bržu probavu. Ljute papričice, na primjer, sadrže kapsaicin, koji dalje razvija diseminaciju krvi i na taj način ubrzava probavu.

4. Grejp

Grejp dodatno ubrzava probavu, jer sadrži L-askorbinsku kiselinu i vlakna, pa pospješuje razgradnju masti. Unatoč tome, grejp dodatno ubrzava stvoreno srcem, a pojedinci s proširenim pulsom i dalje bi ga trebali oprezno koristiti.

5. Bademi

Sirovi bademi ubrzavaju nastali probavom, a istraživanja su pokazala da svakodnevna upotreba badema ubrzava smanjenje tjelesne težine do 62% .6.

6. Cimet

Cimet dodatno ubrzava probavu, te se često dodaje u espresso, kolače, sokove i različita jela, no nemojte se zanositi istim.

Piti puno vode je također prikladno. Kako pokazuju istraživanja, 0,5 litara vode svaki dan ubrzava probavu za 30%.

Dodatno je bitno imati solidan i standardan odmor te smanjiti osjećaj tjeskobe.