POGLEDAJTE KOJU VODU PIJEMO SVI UJUTRO A MOŽE DA NAM UGROZI ZDRAVLJE

Ako s vremena na vrijeme pojedete samo red čokolade, neće vam se dogoditi ništa loše; međutim, ako pojedete cijelu pločicu, dogodit će se nešto loše.

Svakako, trebali biste pokušati uključiti raznovrsnu zdravu hranu u svoju prehranu, ali čak i zdrava hrana može imati nuspojave. I dalje:

Voda s limunom omiljeno je piće žena, a one često njome započinju dane jer su čule da može pomoći pri mršavljenju. Međutim, stručnjaci kažu da voda s limunom nema nikakav poseban učinak osim što vodi bolji okus.

Ne postoji nikakva zabrana za ispijanje ove kombinacije, ali kao ni sa svim ostalim, ne treba pretjerivati. Pijenje u velikim količinama može uzrokovati karijes, oštetiti površinu zuba i povećati osjetljivost zuba.

Sad kad to znate, vjerojatno biste trebali ograničiti konzumaciju naranče, limete, mandarine i drugog kiselog voća i sokova. Stoga ih treba konzumirati bez pretjerivanja jer su zdravi.

Zobene pahuljice popularna su opcija za doručak jer se lako pripremaju i čine ukusan desert kada se poslužuju s voćem.

Pune su magnezija, cinka i vlakana pa bih ih trebala jesti. No, ako kupite gotove smjese za kaše koje mogu sadržavati tzv. skrivene šećere, one često imaju puno kalorija.

Kako prenosi Story.hr, 100 grama zobenih pahuljica sadrži gotovo 400 kalorija, stoga preporučamo kupnju običnih zobenih pahuljica bez ikakvih dodataka i pripremu slatke ili slane kaše.

Ipak, ne smijete konzumirati više od 50 grama zobenih pahuljica po obroku.

Iako sadrži omega-3 masne kiseline te vitamine B1, B2, B6 i B12, riba je izuzetno zdrava, ali je ne treba konzumirati svakodnevno. Otkriveno je da konzumacija jednom ili dva puta tjedno smanjuje rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima za 36%.

Dovoljno je samo toliko jer konzumiranje previše žive može uzrokovati trovanje, osobito ako jedete veću nego manju ribu.