OVOLIKO VODE TREBA DA UNOSITE NA OSNOVU VAŠIH KILOGRAMA
Pijenje dovoljno vode preduvjet je svake dijete i bilo koje metode mršavljenja. Prema općim izračunima, svaki dan treba popiti dvije litre, odnosno osam čaša vode.
No, kako biste iz vode izvukli maksimum i povećali svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete, morate uzeti u obzir svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme, te izračunati koliko vode trebate popiti svaki dan.
Točna tablica koja pokazuje koliko vode dnevno treba vašem tijelu u odnosu na vašu težinu nalazi se u nastavku:
60 kilograma odgovara dvije litre vode, odnosno pet do šest čaša vode od 3,5 decilitra; 65 kilograma odgovara 2,1 litri vode, odnosno otprilike šest čaša vode od 3,5 decilitra; 70 kilograma odgovara 2,3 litre vode, odnosno otprilike šest čaša vode od 3,5 decilitra; 75 kilograma jednako 2,5 litara, ili do sedam čaša vode od 3,5 decilitra; 80 kilograma jednako je 2,6 litara, odnosno do sedam čaša
1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše od 2,5 decilitra vode. Ako jedete tri puta dnevno, time ćete dobiti 1,5 litara vode.
2. Možete popiti do jedne litre vode tako što ćete popiti dvije velike čaše vode svako jutro i večer prije spavanja.
