POGLEDAJTE KADA PIJETE KAFU AKO IMATE VISOK SECER

Espresso može potpuno utjecati na glukozu, bez obzira što nije sladak! Ovo je način da se klonite zabune…

U slučaju da dan započnete espressom, nikako niste očajni. S jedne strane planete na drugu ovo je piće najomiljenije jer pomaže pojedincima da se brže probude i pripreme za posao.

Tamni espresso blagotvorno djeluje na tijelo, posebno zbog visokog udjela sredstava za prevenciju raka, pa se razmišlja o smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. U svakom slučaju, kofein može utjecati na skokove glukoze.

Kockanje je posebno značajno za pojedince koji do sada imaju dijabetes ili, moguće, predijabetes. U velikoj šalici tamnog espressa, koji je danas sve češći u našem narodu, nalazi se oko 140 mg kofeina.

Ako ga popijete prije doručka, može vam potpuno povećati razinu šećera. Kod ispitanika koji su popili dvije šalice espressa, glukoza u krvi skočila je za čak 50%.

Vjeruje se da je primarno objašnjenje da kofein blokira adenozin, protein koji “govori” tijelu koliko inzulina treba isporučiti. Dodatno pomaže stanicama u vještom odgovoru na inzulin, a bez njega su te mogućnosti nezamislive.

Isto tako, kofein potiče izbacivanje kemikalija pod pritiskom, poput kortizola i epinefrina. Oni utječu na povećanje glukoze kako bi tijelo bilo spremno boriti se protiv pritiska koji očekuje.

Da biste se klonili ovakvog odgovora, prvo biste trebali imati jutarnji obrok s čak dodacima, au to vrijeme piti espresso.

Pod pretpostavkom da osjećate da želite topli napitak u najranijoj referentnoj točki dana, neka to bude čaj ili espresso bez kofeina.