URADITE OVO UJUTRU I DO KRAJA 2022. ČEKAJU VAS SREĆA I USPJEH:
U nastavku pronađite rutine buđenja koje će vam pružiti radost do kraja 2022. godine.
Četiri su mjeseca do nove godine. Vrijeme brzo prolazi, a ipak stvarate male uspomene kako biste ovu 2022. učinili očaranom.
Kako biste uvukli što više karme, blagostanja i napretka prema kraju 2022., počnite uvježbavati sljedeće rutine buđenja…
1. Počnite od prije
U trenutku kada rano ustanete i zablistate, imate više energije, možete učiniti idealne pothvate i urediti se s ciljem da imate slobodno vrijeme koje ćete cijeniti i opustiti se. Brojni plodni pojedinci odlučuju se ustati prije vremena, oko 4:30 ili 5:00 ujutro. Očito, ne može svaka osoba podnijeti troškove takve ekstravagancije, jer se svakih dodatnih 5 minuta odmora stalno grabi zbog slabosti i napornog dana. Na ovaj način, trebali bismo početi s malim napretkom! Pokušajte stalno ustati 10 minuta ranije, a zatim povećavajte vrijeme. Vidjet ćete razliku.
2. Popijte čašu vode
Voda je izvor naše energije. Kako bismo probudili svoje tijelo i učinili ga sposobnim, njegova hidratacija je ključna. Svaki dan nakon ustajanja popijte čašu vode, to će oživjeti vaše tijelo i dati mu dobrobit i energiju. Postavite ažuriranje na svoj telefon ili stavite čašu blizu kreveta kako biste lakše zapamtili svoj čvrsti dnevni raspored, sastavlja Sensa.
3. Vježbajte ne manje od 10 minuta prema početku dana
Nakon što popijete vodu, iskoristite 10-15 minuta za vježbanje. Na taj način ćete se još učinkovitije probuditi, osloboditi tlaka, opustiti i pronaći novu energiju i snagu. Od tog trenutka nadalje, možete čistiti i raditi lijekove za lice. Važno je nigdje ne žuriti, to je put do dobrog dana.
4. Pregledavanje prema početku dana
Odmah u prvom dijelu dana, dok se svi odmaraju, možete se posvetiti razgledavanju. Knjige su same po sebi pozitivna rutina. Bit će vam dovoljno da 20 minuta percipirate. Ovaj mali korak pomoći će vam da proširite svoj uvid, opustite se, učinite svaki trenutak važnim i usmjerite pažnju na poboljšanje. Ako slučajno na posao putujete otvorenim vozilom, možete skratiti vrijeme prelistavanjem nekoliko stranica knjige i poboljšati svoje iskustvo.
5. Pokušajte ne ostaviti stvari nedovršenim
Pokušajte više ne odgađati dovršetak važnih poslova, ne vucite repove u novu godinu. U prvom dijelu dana dogovorite se i dinamizirajte svoje obveze.
6. Aranžiranje
Rano dnevno dogovaranje uvelike pomaže u raščlanjivanju, koordiniranju i razumijevanju tečaja koji treba ići tijekom dana. Pogrešne planove prosuđivanja treba raditi noću jer ste iscrpljeni, imate manje energije i inspiracije. Jutro je najbolji početak svakog dogovora.
7. Razbistrite glavu
Jutro je idealna prilika da razmislite o tome što vas živcira, uhvatite se u koštac s problemima i razbistrite svoju psihu. Na primjer, uzmite olovku i papir i sastavite što god vam je na srcu. Sastavite sve što vam treba, izbacite iz sebe – osjećat ćete se daleko bolje. Skladajte koliko god bitno dok ne osjetite pomoć. Možete si i sami postavljati pitanja koja vas zanimaju, pokušati pronaći odgovore na njih i bolje se razumjeti.
8. Popijte espresso ili čaj malo duže
Pokušajte ne piti svoje jutarnje piće broj 1 na brzinu. U slučaju da u prvom dijelu dana ustanete malo ranije, možete sjesti kraj prozora, gledati snježne pahulje i uživati u mirisu svog pića. To se može nazvati istinskom kontemplacijom. Postupno popijte malo espressa ili čaja, postanite svjesni trenutne sekunde. Shvatite da je radost SADA i OVDJE – osjećate da ste tamo gdje biste trebali biti.
