URADI OVO SVAKO JUTRO – NECETE BITI POSPANI, UMORNI I NERASPOLOZENI
Voda je temeljni dodatak, a to znači da vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno samo. Kad se sve uzme u obzir, velika većina nakon buđenja ide za džezvu, kuhalo ili aparat kako bi spremili kafu. Trebali biste jednostavno popiti samo jednu čašu vode.
„Oko 60% ljudskog tijela sastoji se od vode, koja se mijenja ovisno o starosti, pola i nivoa hidratacije“, kaže dr. Casey Kelly i otkriva razne prednosti ove sklonosti:
Budući da ne možete piti dok se odmarate, tijelo vam je normalno isušeno u prvom dijelu dana, kaže stručnjak. Stoga pijenje vode nakon buđenja može biti korisno, a vjerojatno ćete i sami biti isušeni kada čujete upozorenje za buđenje.
“U trenutku kada se probudite, voda nadoknađuje izgubljenu tekućinu, uključujući i one koje ste možda izgubili tijekom večeri. Ovo je osobito značajno ako slučajno ležite otvorenih usta ili u toploj sobi, i, iznenađujuće, više pa pod pretpostavkom da ste pili alkohol prethodne noći”, otkriva stručnjak.
Kako je naveo, mnogi pojedinci smatraju da im pijenje hladne vode pomaže pri buđenju. Isušenost vas može učiniti iscrpljenima i letargičnima.
Čaša vode pred početak dana može pomoći u započinjanju rehidracije s rukovanjem, jamčeći da vaša tkiva i organi dobiju potrebnu tekućinu što je brže moguće.
Osim toga, može vam pomoći da povećate svoju pamet i učinkovitost tijekom dana. Prema stručnjacima, suhoća je također povezana s cerebrumom i migrenama.
“Doista, čak i blaga suhoća povezana je s kratkim gubitkom pamćenja i fiksacije, pa ako trebate ostati intelektualno angažirani, pokušajte popiti čašu vode svaki dan”, kaže stručnjak.
Voda može pokrenuti vašu probavu pred početak dana. Slučajno da vam ne treba obilan doručak, slučajno da nemate prilike i volje za jelo ili s druge strane slučajno da primijetite da ste još uvijek gladni nakon doručka, glavna čaša vode u prvom dijelu dana dok gladujete može pomoći. Kao što je navedeno u nedavnom izvješću, uživanje u vodi ujutro može ublažiti žudnju za hranom, što može olakšati želudac.
“Iznimno se smatra normalnim zbuniti osjećaj prijašnje gladi, tako da zadržavanje vode može smanjiti želju za grickanjem ili uživanjem kada niste baš željni”, kaže dr. Kelly.
