Svako veče popijte čaj od ove biljke za nikad bolji san

Čaj od valerijane poznat je po svojim umirujućim svojstvima, pružajući olakšanje od stresa, umora i glavobolja. Ova biljka, bogata eteričnim uljima i različitim kiselinama, doprinosi unutrašnjem balansu i često se koristi u preparatima za opuštanje, dostupna u raznim oblicima.

Valerijana, ili odoljen, ima dugu tradiciju u narodnoj medicini, koristeći se već hiljadama godina kao prirodno sredstvo za smirenje. Njena primjena pomaže u borbi protiv stresa, nesanice, glavobolja, želučanih tegoba te umanjuje osjećaj napetosti, tuge, straha i depresije. Dodatno, doprinosi regulaciji krvnog pritiska i srčanog ritma, smanjuje menstrualne bolove i može poslužiti kao alternativa lijekovima poput benzodiazepina, često se primjenjujući kod odvikavanja od tih lijekova.

Valerijana djeluje kao prirodni sedativ i blagi antidepresiv, pomažući korisnicima da bolje spavaju, rjeđe se bude tokom noći i osjećaju odmornije. Iako ima specifičan miris, koji mnogi ne smatraju prijatnim, njeni cvjetni ekstrakti dugo se koriste u parfemima. Poznata je i po svojim afrodizijačkim svojstvima.

Najčešće se preporučuje za liječenje nervoze, nesanice i anksioznosti, a koristi se u obliku čaja, ulja, kapi, tinktura ili kapsula. Za pripremu čaja od valerijane dovoljno je jednu kašičicu osušenog korijena preliti s 2,5 decilitra vrele vode, ostaviti 20 minuta, procijediti i uživati. Korijen se može i samostalno pripremiti sušenjem na prozračnom mjestu, daleko od direktnog sunca, uz čuvanje u zatvorenoj posudi.

Upotreba valerijane preporučuje se do mjesec dana. Moguće nuspojave uključuju glavobolje i probavne tegobe, dok je njena upotreba kontraindikovana za trudnice, dojilje i osobe koje koriste farmaceutske sedative. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko sedmica redovne upotrebe.