PRIJE SPAVANJA POPIJTE 1 ČAŠU MLIJEKA: Evo kojih 5 promjena će se desiti u organizmu
Postoje glavne oblasti snage za 5 da se vrate sklonostima mladosti što je brže moguće.
Mlijeko je nevjerovatan izvor bjelančevina, pametno je za kosti, a najviše prednosti ima kada se malterizira prije udarca na sijeno, baš kao kad smo bili mladi.
Na primjer, malo mlijeka prije nego što krenete na sijeno pomoći će vam da brže klimnete glavom, da se mirno odmorite bez buđenja oko ponoći, pa čak i da ubrzate gubitak težine!
Evo razloga zašto je sjajno popiti mlijeko prije nego što krenete na sijeno:
Bolji odmor
Brojne studije na ljudima i stvorenjima pokazale su da ispijanje mlijeka prije spavanja poboljšava odmor. Mlijeko sadrži triptofan i melatonin, koji vam pomažu u jednostavnijem i bržem odlasku. Tirptofan ima značajnu ulogu u stvaranju serotonina, koji dalje razvija temperament, opušta i zaista je prethodnik melatoninu, koji usmjerava bioritam i priprema tijelo za odmor. Takođe, nauka je pokazala da uzimanje dovoljno triptofana i melatonina smanjuje nelagodu i malodušnost, koji se mogu pogoršati tokom odmora.
Prestiže buđenje zbog žudnje
Pod pretpostavkom da večerate dugo prije spavanja, moguće je da ćete osjetiti poteškoće s odmorom tokom večeri. Da biste spriječili buđenje gladni, popijte malo mlijeka prije spavanja.
To nas olabavljuje
Bez obzira na stvarni učinak na tijelo, ispijanje mlijeka prije spavanja pomaže nam da se prisjetimo našeg života kao mladića, što budi sjajna sjećanja i ima umirujući učinak. Opušta nas i stvara osjećaj spokoja.
Dolazi u formu
U slučaju da vam pijenje mlijeka pomaže da bolje drijemate, isto tako će vam pomoći i kod gubitka kilograma! Nesretni odmor može biti razlog za debljanje, pa bi rad na prirodi odmora mogao biti odgovor za tih nekoliko dodatnih kilograma. Štaviše, mleko je prepuno proteina, tako da je sjajna zamena za kasni “zalogaj” koji takođe može biti krivac za debljanje.
Povećava vitku masu
Mliječni proteini su kazein i protein surutke. Nekoliko ispitivanja pokazalo je da noćno konzumiranje i jednog i drugog proširuje spoj mišićnih proteina tokom večeri, sastavlja Srbija danas.
