POGLEDAJTE ŠTA IMA NAJVIŠE VITAMINA C

Mnogi misle da su citrusi glavni izvor vitamina C. No, oni sadrže samo 70 posto dnevne količine ovog elementa, napominje stručnjak, a nešto više se nalazi u kiselom kupusu.

Lider po količini vitamina C, ako niste znali, je šipak! Sadrži 1.111 posto dnevne doze ovog elementa, naglasila je nutricionistica Jolanda Langauer.

Stručnjak je dodao da je ovim vitaminom bogat i sušeni šipak, ali da ga treba pravilno kuvati kako bi se napitak maksimalno iskoristio. Zbog visokog sadržaja vitamina C, šipak pomaže u jačanju imuniteta, napominje Jolanda.

“Ako nam je imuni sistem narušen, lako se ‘prehladimo’, često se razboljevamo i generalno se ne osjećamo dobro, onda je šipak od velike pomoći. Zbog velike količine vitamina C pomaže nam da se odupremo ‘napadačima’ i čuvamo naše zdravlje.”
Produžava mladost

Šipak je koristan i jer pomaže u produženju mladosti organizma, kaže nutricionista. Naglasila je da je vitamin C snažan antioksidans – tvari koje se bore protiv slobodnih radikala.

“Što je više faktora stresa u našem tijelu, kao i vanjskih faktora koji dovode do stvaranja velikog broja slobodnih radikala, to brže starimo, a naše tijelo se ‘istroši’. Antioksidansi su ti koji se odupiru ovom procesu Zato u pravom smislu te riječi možemo produžiti mladost“, kaže nutricionista.

Osim toga, šipak može ojačati kardiovaskularni sistem, preporučuje se popiti jednu šoljicu napitka (čaj, sok) dnevno.