POGLEDAJTE ŠTA ĆE SE DESITI AKO P0JEDETE BANANU NA PRAZAN ŽELUDAC

Banane su korisno voće: slatke su, zasitne i daju nam puno energije kada ih brzo ogulimo. Stručnjaci preporučuju konzumaciju tri banane dnevno zbog njihovog blagotvornog djelovanja na zdravlje.

Ali postoji jedna mala mana u ovom voću! Šećer u krvi brzo će nam porasti ako ih konzumiramo na prazan želudac. Osim toga, podiže razinu kiseline u tijelu. Također vas čini umornim.

Svaku sam večer iscrpljena od š*kova s prijateljicom i šeficom, pa bi vas moglo zanimati: zbog nje ostajem duže na poslu, a ovako je sve počelo!
Odgovor je stigao brzo, ali misterij je postao još veći. Odgovor je stigao brzo, no misterij se dodatno zakomplicirao (VIDEO). Šećer može činiti do 25% banane. Razina inzulina će naglo porasti, ali će brzo opet pasti ako ga jedete na prazan želudac. Kao rezultat toga, tijelo će brzo doživjeti povratak gladi, ako ne i jak napad gladi.

Brojne hranjive tvari, poput kalija i vitamina B6, mogu se pronaći u bananama. Međutim, ako ih konzumirate uz drugu hranu, tijelo ih lako apsorbira.

Za doručak pomiješajte bananu s mueslijem, orašastim plodovima i medom ako već želite.

Koliko voća treba konzumirati dnevno?

Općenito, svaki dan treba konzumirati dvije do četiri porcije voća. Međutim, istraživanja pokazuju da većina ljudi ne jede dovoljno voća. Budući da svaka voćka sadrži različite fitonutrijente i antioksidanse, preporučuje se zdravim osobama da konzumiraju što više različitih vrsta voća. No, u redu je ako jednog dana odlučite jesti samo banane, a ne ostalo voće. Međutim, prema riječima Jovane Sreji Ferluga, dijabetičarima se preporučuje voće s nižim glikemijskim indeksom, ponajviše agrumi i bobičasto voće.