POGLEDAJTE RAZLOG ZASTO VAM SE KILOGRAMI VRACAJU, A UVIJEK STE NA DIJETAMA
U slučaju da se stalno borite s dodatnim kilogramima i oni vas tjeraju da želite više, stvarno biste trebali razmisliti o tome malo više – što se događa? Očito, odgovor je jasan u slučaju da jedete jeftinu hranu i slastice ili, s druge strane, u slučaju da uopće ne vježbate. Bilo kako bilo, zamislite scenarij u kojem svake dvije nedjelje pazite što jedete, počnete vježbati, ali odmah nadoknadite izgubljene kilograme.
Cijelo vrijeme pojedinci sami sebi nanose štetu, a da to ne priznaju. Na taj način, na primjer, ustrajno vježbaju bez stvarnog znanja o broju kalorija koje stvarno unose. Najčešće se njihov broj krivo predstavlja, a mnogi ne shvaćaju da sat vremena aktivnosti prije početka rutine prehrane troši više kalorija nego nekoliko mjeseci nakon toga. Zašto? Ispada da je tijelo produktivnije, troši manje energije za sličan rad.
Osim toga, općenito ćemo smanjiti količinu kalorija koje izglačamo hranom i pićem. Pod pretpostavkom da jedemo kvalitetnu hranu, “zanemarujemo” da i ona sadrži kalorije. Nakon toga, samo dvije žlice maslinovog ulja daju 240 kalorija – jednako koliko brzo potrošimo od rada na kružnom treneru.
Bilo kako bilo, najstrašnija zabuna kojom štetimo režimu prehrane je odsustvo neustrašivosti. To je razlog zašto čak i nakon prvog “grijeha” u rutini pametne dijete, sve to zapravo napustimo i kažemo sebi: “Zauvijek sam bio debeo”. Ili propustimo instrukcijski sastanak pa sami sa sobom podijelimo “Ubila me letargija zauvijek”. Štoviše, kad se okrenete, vraćaju se tri, a zatim pet kilograma, a aktivnost potpuno prestaje. Ovo je bitna pogreška koju biste trebali sami sebi priznati i riješiti. Sve ostale stvari bit će jednostavnije.
