POGLEDAJTE KOJI JE UZROK TOGA ZBOG ČEGA SE ČESTO RAZBOLIJEVAMO

Obratite pažnju na ovih devet stvari ako ste često bolesni i skloni ste prehladama!
Da li ste često iscrpljeni i bolesni? Razbolijevate postepeno, a niste sigurni koga kriviti: nagle promjene vremena, pad imuniteta ili nešto drugo? Precizan odgovor na ovo pitanje možete pronaći u nizu faktora, tj. od kojih je većina štetna. Osim toga, na pad imuniteta utiču i sljedeći faktori:
1.Najosnovniji oblik nesanice je ujedno i prvi. Da bi tijelo normalno funkcioniralo, neophodno je redovno spavati sedam do devet sati kvalitetnog sna. Veća je vjerovatnoća da ćete se razboljeti ako ne dobijete dovoljno sna.
2. Alkohol Pretjerano pijenje ima širok spektar efekata. Prvo, može usporiti rad imunološkog sistema, a drugo, utiče na san, otežavajući dobar san nakon teške noći, što može dovesti do mamurluka .
3.Stres Osjećat ćete se fizički, psihički i emocionalno iscrpljeni ako ste nedavno bili pod prevelikim stresom. “Pečenje” je naziv za ovo stanje, koje vas čini podložnijim prehladama i snižava vaš imunitet.
4.Nikotin Strastveni pušači češće obolijevaju od mnogih bolesti, pa je logično da nikotin ima veliki utjecaj na rad pluća i bronhija i slabi imunitet. Pušači su mnogo skloniji da dobiju respiratorne infekcije, pa je najbolje potražite pomoć što je prije moguće da prestanete.
5.Mentalno stanje Studija je pokazala da su ljudi koji zanemaruju svoje mentalno zdravlje podložniji padu imuniteta, uključujući depresiju i anksioznost.
6. Brza, nezdrava i prerađena hrana je mnogima ukusna, ali ima i negativne efekte. Osim toga, nije u stanju da zadovolji osnovne potrebe organizma i imunološkog sistema jer joj nedostaju vitamini i minerali koji se nalaze u voću i povrću.
7. Nedostatak fizičke aktivnosti Redovni sportovi ili drugi oblici fizičke aktivnosti su korisni za zdravlje. Osim toga, oni koji to zanemare imaju veću vjerovatnoću da se razbole.
8.Nedovoljan unos vode Svesni smo da se naše telo prvenstveno sastoji od vode.Telo ne može normalno da radi ako ne unosi dovoljno ove tečnosti. Voda snabdeva ćelije dovoljno minerala i pomaže u održavanju nosa, usta, i vlažno grlo, sprečavajući bolest jer sluz i pljuvačka stvaraju barijeru protiv bakterija.
9.Izbjegavanje odlaska kod ljekara Ako imate česte mučnine, trebali biste posjetiti ljekara da utvrdi uzrok. Redovnim pregledima i razgovorima sa stručnjacima mogu se izbjeći brojne bolesti.