POGLEDAJTE KOJI DORUČAK SPUŠTA HOLESTEROL
Ako pokušate prebaciti vrijednosti kolesterola unutar tipičnih graničnih točaka s ispravljenim jelovnikom, shvatit ćete da je to potpuno teško.
Povišeni kolesterol jedno je od najšire prepoznatih medicinskih stanja, a po svemu sudeći nailazi na proširenje u današnjoj kulturi zbog nepromišljene prehrane i nedostatka stvarnog posla. U slučaju da se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati različite kardiovaskularne bolesti.
Pravilno prilagođena prehrana ključna je za dobrobit, osobito ako imate povišen kolesterol. Pretpostavljajući da pokušavate dovesti svoje razine kolesterola unutar uobičajenih graničnih točaka s popravljenim jelovnikom, nedvojbeno ćete shvatiti da je to potpuno teško.
Stručnjaci potiču da se doista usredotočite na doručak, jer se na taj način prije svega smanjuje kockanje ishoda dobrobiti. Stručnjaci britanskog nacionalnog zdravstvenog sustava predlažu osobama koje imaju povišen kolesterol da započnu dan žitaricama jer sadrže avenantramid i beta-glukan koji su važni za dobrobit srca. Dokazano je da svakodnevno uzimanje avenantramida značajno smanjuje sav kolesterol i masne tvari.
Preporučena dnevna porcija je oko 50% šalice kuhanih žitarica svaki dan. Isto tako, stručnjaci savjetuju da dan započnete prženim bjelanjcima sa špinatom, sirutkom, bademovim mlijekom.
