POGLEDAJTE KOJE NAMIRNICE TREBATE DA JEDETE AKO IMATE VISOK SECER
Različiti elementi mogu potaknuti visoku glukozu, kao što su debljina, dijabetes tipa 2, ali dodatno stres ili odsutnost aktivnog rada. Ne postoji hrana koja može odvojiti šećer, to je posao inzulina, sastavlja Lepa I Srećna.
U trenutku kada se glukoza nađe u tijelu, ono ispušta inzulin kako bi stigao do stanica i dao energiju. Unatoč tome, neki izvori hrane zanemarivo utječu na skokove šećera, pa se prepisuju svakom pojedincu koji ih općenito ne voli.
1. Jaja
Izvanredna hrana, posebno za doručak, a možete ih pripremiti za svaku večeru. Dobivate proteine gotovo bez šećera. Nekoliko je istraživanja čak pokazalo da osobe koje pojedu jedno jaje dnevno imaju smanjen rizik od dijabetesa.
2. brokula
Ovo divno povrće prepuno je hranjivih tvari, minerala i fitokemijskih komponenti koje pomažu tijelu u borbi protiv bolesti. Ima mnogo vlakana i malo ugljikohidrata, tako da ne može uzrokovati skok glukoze.
3. Riža zemljane boje
Žitarice sadrže ugljikohidrate u svakom slučaju, kada su u osnovnoj strukturi, ali u tom trenutku suštinski sadrže i niti koje izrazito utječu na brzinu asimilacije šećera. Zemljano obojena riža dodatno sadrži mangan, koji pomaže u brojnim fiziološkim ciklusima, uključujući krv sa smjernicama za šećer.
4. Soja
Među povrćem je s najslabim glikemijskim rekordom, a tome pridonose proteinske i masne tvari. Nekoliko istraživanja čak je pokazalo vezu između niže glukoze i redovitijeg konzumiranja soje.
Pokazalo se da soja i njezini sastojci dodatno razvijaju otpornost na glukozu kod nekih dijabetičara.
