POGLEDAJTE KAKO JE IZGUBILA KILOGRAME ANA NIKOLIĆ

Moja tajna mršavljenja: unos tekućine je najvažniji faktor. Moja jutarnja rutina je postavljena. Kad ustanem, hidriram se. Povremeno s limunom, ponekad bez. Nakon toga dolazi moj jutarnji obrok, često je to jaje s rajčicom ili drugim povrćem. Povremeno, možda samo pahuljice ili svježa salata. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu s povrćem kuhanim na pari. Ana objašnjava da izbjegavam ugljikohidrate (bijelo brašno) i držim se kalorijskog unosa od 1000 do 1200 kcal.

Potpuno sam se odrekla slatkiša. Riba također, osim mesa. Pojedem žlicu Nutelle i pravim se da sam sve pojela ako mi stvarno padne šećer. Pjevačica ističe da psihološki faktori igraju ulogu u gubitku viška kilograma.

Čovjek mora donijeti čvrstu odluku o svojoj želji da uspije i nešto promijeni. Teško je prvih mjesec dana, ali se navikneš. Jedem povrće kad sam gladna kasno navečer. Krastavac, mrkva ili samo zelena salata? Što bolje, što manje slano. Dnevno pijem dvije do tri litre vode.

Povremeno i četiri, zaključuje.

DORUČAK:

Dva jaja na oko,

jedan paradajz,

jogurt sa pahuljicama

i jedno voće: jabuka, orasi, kajsija/višnja, jogurt.

RUČAK:

Pržene paprike s rižom,

juha od brokule,

losos, špinat,

gljive,

bijelo meso i luk zelena salata,