POGLEDAJTE KAKO DOĆI DO LJEPŠE KOŽE UZ REDOVNO ISPIJANJE OVA DVA NAPITKA

POGLEDAJTE KAKO DOĆI DO LJEPŠE KOŽE UZ REDOVNO ISPIJANJE OVA DVA NAPITKA

Oba ova napitka mogu vam pomoći da budete zdraviji i imate bolju kožu ako se brinete o njima i zdravo se hranite. Ova pića imaju jednostavne sastojke i mogu se konzumirati svakodnevno. Nutricionisti predlažu da ih uključite u svoju prehranu za njegovu kožu.

1. Smoothie za zdravu kožu Ovaj smoothie zahtijeva zob, mlijeko, maslac od kikirikija i malo cimeta. Nakon što se sve sjedini, po vrhu pospite namočene sjemenke i uživajte.

Prednosti ovog smoothieja za kožu:

Cimet u prahu poboljšava protok krvi u koži, što poboljšava proizvodnju kolagena. – Mlijeko: kalcij i vitamin D u mlijeku potiču proizvodnju kolagena. – Zob: pomaže u izgradnji kolagena i smanjuje upalne procese. – Maslac od kikirikija: vitamin E u njemu štiti kožu od oštećenja slobodnih radikala.

2. Chia sjemenke u mlaćenici Mlaćenica je mlijeko koje ostaje nakon bućkanja, što je proces stvaranja maslaca. Okusom najviše podsjeća na jogurt. Ništa ne ostaje u mlaćenici kada se iz nje ekstrahiraju određeni sastojci. Ako želite sami napraviti, poslužite se ovim načinom: mlijeko malo zagrijte dok ne bude mlako pa ga mikserom umutite sa nakupljenim vrhnjem dok se maslac ne odvoji. Mlaćenica je preostala tekućina.

Dodajte chia sjemenke u mlaćenicu koju ste preko noći namočili u šalici vode kako biste napravili napitak za bolju kožu.

Zašto je ovaj napitak blagotvoran za kožu:

Poznato je da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u chia sjemenkama smanjuju upalu i poboljšavaju elastičnost kože. Antioksidansi koji se nalaze u mlaćenici pomažu u borbi protiv oštećenja kože koje nanose slobodni radikali. Može pomoći u uklanjanju nepravilnosti na koži i ima učinak detoksikacije.

admina