OVAKO ĆETE SE ZAUVIJEK RIJEŠITI ŽGARAVICE I KISELINE U ŽELUCU: Treba vam samo 1 namirnica i bit ćete mirni
Kada kiselina iz želuca dospije u jednjak, može izazvati neugodan osjećaj žgaravice ili pečenja. Ovo stanje poznato je kao gastroezofagealni refluks ili GERB, koje se javlja kada je mišićni sfinkter koji zatvara donji dio jednjaka slabo.
Uzrok povratka kiseline može biti višestruk, uključujući i prekomjerno unošenje hrane, nošenje uske odjeće, trudnoća, debljina, upotreba određenih lijekova, stres, brzo konzumiranje hrane, pušenje i ležanje nakon obroka.
Prije nego što se posegne za lijekovima, postoji nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati:
- Žvakanje bezšećerne žvakaće gume može potaknuti lučenje sline, koja djeluje lužnato i pomaže neutralizirati kiselinu.
- Prestanak pušenja cigareta, jer nikotin opušta mišić jednjaka i potiče lučenje kiseline u želucu.
- Izbjegavanje ležanja nakon obroka i ostajanje uspravnog položaja kako bi se kiselina zadržala u želucu.
- Konzumiranje manjih, ali češćih obroka umjesto nekoliko velikih, kako bi se smanjio pritisak na mišić jednjaka.
- Nošenje udobne odjeće koja ne pritišće trbuh.
- Gubitak viška kilograma, jer pretilost i debljina mogu pogoršati simptome GERB-a.
- Konzumiranje velikih količina vode može ublažiti simptome kiseline u želucu, a mlaka voda razrijediti će kiselinu.
- Pijenje smjese sode bikarbone razmućene u vodi može brzo neutralizirati kiselinu u želucu i smanjiti osjećaj pritiska.
- Konzumiranje voća poput banana i jabuka može pomoći u borbi protiv žgaravice, jer jabuke imaju hlađenje djelovanje na želudac.
Ove prirodne metode mogu biti korisne u ublažavanju simptoma GERB-a prije posezanja za lijekovima.
