KADA VAM PRORADI ŠTITNA ŽLIJEZDA,POGLEDAJTE 5 SAVJETA KOJI JE DOVODE U RED!

KADA VAM PRORADI ŠTITNA ŽLIJEZDA,POGLEDAJTE 5 SAVJETA KOJI JE DOVODE U RED!

Ovo su korisni savjeti za izbjegavanje daljnjih komplikacija ako imate problem sa štitnjačom. Većina čimbenika koji uzrokuju “rad” štitnjače su nezdrav način života i previše stresa. Opće je poznato da ova žlijezda luči hormone koji su ključni i utječu na širok raspon tjelesnih procesa, uključujući metabolizam, rast i razvoj, rad srca, razinu glukoze u krvi i održavanje trudnoće. Dvije najčešće bolesti, koje prati ili prevelika ili premala proizvodnja hormona, izravno su uzrokovane poremećajem rada štitnjače. Hipertireoza i hipotireoza su ta stanja. Kod prve bolesti luči se previše hormona, a kod druge premalo, što izravno utječe na normalno funkcioniranje organizma. Stručnjaci su ponudili nekoliko prijedloga zdrave prehrane za osobe s bolestima štitnjače. Jedite više joda Prije svega, ova žlijezda ovisi o jodu, vitalnom mineralu.

Kao rezultat toga, osigurajte da konzumirate prehranu s visokim udjelom joda. Ovaj vitalni mineral može se pronaći u raznim namirnicama, uključujući suhe šljive, ananas, brokulu, tunu, jodiranu sol, jaja i druge. Recite “ne” mastima i šećeru izbjegavanjem pržene i slatke hrane. Na ovaj način izbjeći ćete druge zdravstvene probleme i upalu štitnjače. Pobrinite se da pijete dovoljno vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju. Opća preporuka je da svaki dan popijete osam čaša ove tekućine – otprilike jednu i pol do dvije litre. Smanjite unos alkoholnih pića i kofeina, a ako pijete kavu, pripazite da ne pretjerate. Dnevno ne smijete unositi više od 400 miligrama kofeina, odnosno oko tri šalice ovog napitka, što je najveća preporučena doza. Posavjetujte se s liječnikom. Opće je poznato da određeni lijekovi za štitnjaču mogu negativno utjecati na hranjive tvari dobivene iz hrane. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego započnete novu dijetu ili rutinu vježbanja.

admina