Izbjegavajte ovu namirnicu
Uz prohladnu klimu, nastupio je period infekcija i prehlada, pa je od vitalnog značaja da sačuvamo naše blagostanje. Neuredan način života utječe na cjelokupno stvorenje, međutim jedna hrana posebno šteti neosjetljivosti.
Različite sklonosti, poput sporadičnog odmora, izostanka stvarnog rada, ali i pored svih nesretnih režima ishrane, štete čvrstoj neranjivosti. Uprkos činjenici da često zamišljamo da je do te mjere da odustanemo od bilo kakvog pretvaranja u posnu hranu i pamtimo povrće da bi se jelovnik osjećao mnogo poboljšano, to nije sasvim očigledno. Unatoč činjenici da je primjerno poboljšati rutinu ishrane različitim vrstama hrane koje sadrže nutrijente i smanjiti unos kofeina, nutricionisti upozoravaju da je važno izbaciti šećer iz režima ishrane.
Istraživanja su pokazala da 100 grama šećera smanjuje kapacitet bijelih trombocita da ubijaju mikroorganizme čak pet sati nakon upotrebe. Stoga je propisano da se držite podalje od deserta koliko god se razumno moglo očekivati, posebno tokom sezone infekcija i gripa.
Stručnjaci dodatno podsjećaju da je za čvrstu otpornost kritično piti adekvatan broj tečnosti. Staromodno pravilo, pijte dvije litre vode dnevno tokom hladnih mjeseci. Pokušajte da ne stojite po strani da se osećate isušeno, s obzirom na to da postoje osećaji da je telo sada isušeno, međutim trebalo bi da pijete vodu sve češće i da probate nekoliko puta, a zatim da uživate u slobodno, a zatim ponovite, u svakom slučaju, kada se ne osjećate iscrpljeno.
