IMATE LI OSJEĆAJ NOĆU DA VAM MRAVI HODAJU STOPALIMA: Oprez, Evo Šta To Može Značiti
Statistike pokazuju da više od 5 miliona ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama pati od umjerenog do teškog oblika sindroma nemirnih nogu (RLS).
Evo pregleda simptoma RLS-a:
- Bol u području stopala
- Svrbež
- Neugodan osjećaj u nogama
- Želja za stalnim pokretanjem nogu
Obično se simptomi pojačavaju tijekom noći. Iako ovo stanje nije ozbiljno po zdravlje, može značajno utjecati na kvalitetu života i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Što se tiče uzroka, postoje dva glavna tipa simptoma RLS-a: primarni i sekundarni. Primarni simptomi su obično genetske prirode i povezani su s određenim dijelovima mozga. Sekundarni oblik može biti posljedica različitih zdravstvenih problema kao što su trudnoća, anemija, oštećenje perifernih živaca, bubrežni problemi i degenerativne bolesti kralježnice. Također, određeni lijekovi poput antidepresiva i antipsihotika, kao i prekomjerno konzumiranje kofeina, alkohola i nikotina, mogu doprinijeti razvoju RLS-a.
Za ublažavanje simptoma preporučuje se održavanje redovitog sna i ustajanje u isto vrijeme svakog jutra. Također, istezanje prije spavanja može pomoći, kao i prakticiranje joge koja uključuje duboko disanje i opuštanje. Trebalo bi izbjegavati konzumiranje pića s kofeinom. Također, prehrana bogata željezom može pomoći, pa se preporučuje konzumacija hrane kao što su crveno meso, suhe šljive i repe.
Čaj mješavina može biti korisna dodatna mjera. Za pripremu čaja potrebno je koristiti usitnjene plodove šipka i cvjetove kamilice, preliti ih s pola litre kipuće vode, a zatim dodati malo soka od limuna i meda. Čaj se preporučuje konzumirati nekoliko puta dnevno, osobito prije spavanja.
