EVO ZAŠTO SMRZNUTE NAMIRNICE NISU DOBRE
Danas mnogi pojedinci kupuju smrznutu hranu, budući da to čini sustav kuhanja jednostavnijim.
Uglavnom je to hrana koja je već pripremljena, tako da nema ništa brže za planiranje.
Bilo kako bilo, rijetko tko zna koliko je to zvuk.
Unatoč tome, postoji nekoliko izvora smrznute hrane kojih se treba držati podalje. Prema nutricionistici Signi Svanfeld, trebali biste ih odmah prestati kupovati i jesti.
“Postoje brojni izvanredni izbori prepuni dodataka prehrani i dijetalnih vlakana, uključujući smrznuti kruh od cjelovitih žitarica, povrće, lisnatu hranu. Bez obzira na to, postoje i dodatni izvori smrznute hrane koji imaju vrlo malo dodataka prehrani, a bogati su natopljenom masnoćom i dodanim šećerom”, rekla je. kaže. nutricionistica i dodaje:
“Trebali bismo ih jesti u skromnijim količinama, budući da se pokazalo da visok unos ovih vrsta hrane stvara rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i debljine”, upozorila je.
Ove vrste smrznute hrane su grozne:
Pizza i peciva
Mi kao cjelina preferiramo brzu pripremu smrznute pizze ili kolača br. 1 i cijenimo to, ali veliki broj njih ima deblje obloge i često su “najbolji” s obrađenim mesom.
“Oni s visokim sadržajem natrija i masnoće, kad god se pojedu u većim količinama, povezani su s povećanim rizikom težine”, kaže nutricionist.
Wieners
Wieners također imaju visok sadržaj uronjene masti, kao i natrija. Uz pretpostavku da se jedu u ogromnim količinama, hrenovke su povezane s proširenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i debelosti. Potrudite se da ih ne jedete često, u svjetlu činjenice da ne čine ništa dobro za vašu dobrobit.
Pripremljene gozbe
Oni također nisu korisni i sadrže sve uključujući hrenovke, pizzu i kolače. Shvaćamo da su savršeni za brzi i ukusni aranžman za gozbu, no ipak ih se trebate kloniti.
pomfrit
Pomfrit je svakako nešto što kupuje velika većina. U svakom slučaju, okove biste trebali stalno paziti jer često mogu sadržavati dodatke jestivog ulja i soli. Ovo je nešto vrlo slično pod pretpostavkom da tražite hranu kad ste vani i većina velikih robnih marki koristi smrznute krumpiriće.
“U trenutku kada tražite krumpiriće, također dobivate tonu masti i kalorija”, ističe nutricionist.
Pita
Pristojna poslastica, ali nesretna.
“Postoji ograničena korisna zdrava dobrobit koja proizlazi iz ove namirnice. Obilje kalorija i masnoća može potaknuti debljanje”, kaže nutricionist.
Prehrambena korist hrane ne mijenja se pod pretpostavkom da je zamrznete, no hrana koja je napravljena za zamrzavanje s vremena na vrijeme ima dodatke.
To je ono što nutricionistica kaže ako imate bilo kakvu želju pronaći izvore hrane koji su gušći kao dodatak i imaju manje natrija, dodanog šećera i natopljene masti, dosljedno gledajte oznaku i pronađite izbore s manje ovih dodanih tvari.
Velik broj nas zahvalan je za smrznutu hranu koja nam život čini jednostavnijim dosljedno, na sve zamislive načine. Štedi nam vrijeme pri kuhanju, nije ga teško planirati, a složit ćete se da je jako fino.
Unatoč tome, postoji nekoliko vrsta smrznute hrane kojih bi se trebali kloniti. Kako je rekla nutricionistica Signa Svanfeld, trebali biste ih brzo prestati kupovati i jesti.
“Postoje brojni izvanredni izbori prepuni dodataka prehrani i dijetalnih vlakana, uključujući smrznuti kruh od cjelovitih žitarica, povrće, lisnatu hranu. Bez obzira na to, postoje i dodatni izvori smrznute hrane koji imaju vrlo malo dodataka prehrani, a bogati su natopljenom masnoćom i dodanim šećerom”, rekla je. kaže. nutricionistica i dodaje:
