EVO ŠTA JEDEMO SVI I TO ČESTO, A NIJE DOBRO ZA NAŠE TIJELO
Danas mnogi pojedinci kupuju smrznutu hranu, budući da to čini sustav kuhanja jednostavnijim.
To je općenito hrana koja je već pripremljena, tako da nema ništa brže za učiniti
Ipak, rijetko tko zna koliko je čvrst.
U svakom slučaju, postoji nekoliko izvora smrznute hrane kojih se treba držati podalje. Kako je rekla nutricionistica Signa Svanfeld, trebali biste ih odmah prestati kupovati i jesti.
“Postoje brojni izvanredni izbori prepuni dodataka prehrani i dijetalnih vlakana, uključujući smrznuti kruh od cjelovitih žitarica, povrće, lisnatu hranu. U svakom slučaju, postoje dodatni izvori smrznute hrane koji imaju vrlo malo dodataka ishrani i imaju visok udio masnoće i dodanog šećera, ” ona kaže. nutricionistica i dodaje:
“Trebali bismo ih jesti u skromnijim količinama, jer se pokazalo da visok unos ovih izvora hrane povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i debljine”, upozorila je.
Ove vrste smrznute hrane su apsolutno užasne:
Pizza i kolači
Mi kao cjelina više volimo brzo složiti smrznutu pizzu ili naš kolač broj jedan i cijenimo to, ali mnogo njih ima deblje vanjske slojeve i često su “najbolji” s obrađenim mesom.
“Oni s visokim sadržajem natrija i masnoće, kad god se jedu u pretjeranim količinama, povezani su s povećanom kockanjem debelosti”, kaže nutricionist.
Wieners
Wieners su također bogate uronjenom masnoćom, kao i natrijem. Pod pretpostavkom da se jedu u ogromnim količinama, wieners su povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i težine. Potrudite se da ih ne jedete često, u svjetlu činjenice da ne čine ništa dobro za vašu dobrobit.
Pripremljene gozbe
Oni također nisu korisni i sadrže sve, uključujući pečenje, pizzu i peciva. Shvaćamo da su savršeni za brzi i ukusni aranžman za gozbu, no ipak ih se trebate kloniti.
pomfrit
Pomfrit je svakako nešto što kupuje jako puno ljudi. Unatoč tome, na dodatke morate stalno paziti jer često mogu sadržavati dodatke jestivog ulja i soli. Ovo je nešto vrlo slično pod pretpostavkom da tražite hranu kad ste vani i većina velikih robnih marki koristi smrznute krumpiriće.
Kad god zatražite pomfrit, isto tako dobivate puno masti i kalorija, ističe nutricionistica.
Pita
Pristojna poslastica, koliko god nepoželjna.
“Postoji ograničena korisna prehrambena korist koja proizlazi iz ove namirnice. Preobilje kalorija i masti mogu potaknuti debljanje”, kaže nutricionist.
Zdrava dobrobit hrane ne mijenja se pod pretpostavkom da je zamrznete, no hrana koja je proizvedena za zamrzavanje s vremena na vrijeme ima dodatke za pričvršćivanje.
To je ono što nutricionistica kaže ako imate bilo kakvu želju pronaći varijante hrane koje su gušće kao dodatak prehrani i imaju manje natrija, dodanog šećera i natopljene masti, dosljedno gledajte naziv i pronađite izbore s manje ovih dodanih tvari.
Velik dio nas zahvalan je za smrznutu hranu koja nam živote čini jednostavnijim dosljedno, na svaki zamisliv način. Štedi nam vrijeme pri kuhanju, nije ga teško pripremiti, a složit ćete se da je vrlo ukusan.
Unatoč tome, postoji nekoliko vrsta smrznute hrane kojih bi se trebali kloniti. Prema nutricionistici Signi Svanfeld, trebali biste ih brzo prestati kupovati i jesti.
“Postoje brojni izvanredni izbori prepuni dodataka prehrani i dijetalnih vlakana, uključujući smrznuti kruh od cjelovitih žitarica, povrće, lisnatu hranu. Bez obzira na to, postoje i smrznuti izvori hrane koji imaju vrlo malo dodataka prehrani, a bogati su natopljenom masnoćom i dodanim šećerom”, rekla je. kaže. nutricionista.
