EVO KOJI VAM VITAMIN NEDOSTAJE AKO IMATE PROBLEMA SA BOLOVIMA U KOSTIMA
Vitamin D (nutrijent dnevnog svjetla) jača kosti i mišiće, a njegov nedostatak može potaknuti medicinska stanja. Nedostatak vitamina D povezan je s koronarnom bolešću, bolešću debelog crijeva, infekcijom prostate i još nekima. Istražite dio glavnih nuspojava nedostatka vitamina D koje ste možda zanemarili.
1. Muke u mišićima i kostima
Stalna agonija ove vrste jedan je od bitnih pokazatelja nedostatka vitamina D. Vaše tijelo napušta strukturu koštane mase oko 30. godine, a nedostatak vitamina D može ubrzati ili uništiti nuspojave osteoporoze.
2. Često se osjećate jadno
Može li se reći da ste jadni sve idealna prilika bez velikog objašnjenja? Jad i emocionalne epizode često su povezani s nedostatkom vitamina D u vašem tijelu. Serotonin, kemikalija odgovorna za mentalni sklop, osnažuje se ovisno o količini vitamina D. Mnoga su istraživanja pokazala kako povećana otvorenost suncu može učiniti pojedince radosnijima.
3. Tekuća infekcija desni
Uzimanje dovoljne količine vitamina D dodatno je važno za vašu oralnu dobrobit. Parodontoza je trajno stanje u kojem mikroskopski organizmi uzrokuju oticanje i truljenje desni. Nekoliko pregleda pokazuje trenutni učinak dnevnog svjetla u smanjenju opasnosti od parodontne bolesti.
4. Hipertenzija
Hipertenzija, inače nazvana hipertenzija, još je jedan znak da vašem tijelu nedostaje vitamina D. Istraživanja pokazuju da postoji veza između vitamina D i hipertenzije.
5. Iscrpljenost i pospanost
U slučaju da se osjećate umorno bez posebnog objašnjenja, to može biti zato što je vaše tijelo manje izloženo dnevnom svjetlu i različitim izvorima vitamina D. Istraživanja povezuju nedostatak vitamina D s dugotrajnim stanjem iscrpljenosti. Nizak stupanj vitamina D u tijelu uzrokovat će da se osjećate lijeno. Ova nuspojava posebno je izražena kod iskusnijih pojedinaca.
6. Promjene temperamenta
Kao što je već spomenuto, receptori vitamina D nalaze se u mnogim dijelovima uma koji utječu na vaš temperament i osjećaje. Koncentrati pokazuju da je nedostatak vitamina D čvrsto povezan s psihičkim bolestima poput pritiska, napetosti i bijede.
7. Nerazumna težina
Istraživanja pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan s napretkom debelosti i stvara rizik od zapleta povezanih s težinom. Vitamin D pomaže punim pacijentima u boljoj kondiciji. Pod pretpostavkom da ste brzo dobili dodatne kilograme, bez obzira na to vježbate li stalno i suzdržavate se od uživanja, nedostatak vitamina D mogao bi biti jedan od primarnih pokretača.
8. Problemi povezani sa želucem
Nedostatak vitamina D može utjecati na probleme povezane sa želucem. Hranjiva tvar dnevnog svjetla pomaže vašem želučanom sustavu u pravilnom zadržavanju masti. Nedostatak vitamina D može potaknuti razne gastrointestinalne probleme poput netrpeljivosti prema glutenu, provokativne crijevne bolesti i Crohnove infekcije.
9. Osjetljivosti
Istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D također ima ulogu u poboljšanju brojnih preosjetljivih reakcija. Vitamin D ima značajnu ulogu u održavanju brojnih osjetljivosti pod kontrolom upravljanjem otpornim okvirom. Dio osjetljivosti povezanih s ovim okolnostima uključuje astmu, osjetljivost na hranu, upalu kože, preosjetljivi rinitis i preosjetljivost.
