EVO KOJA METODA VAM MOŽE POMOĆI DA OSLOBODITE VIŠAK VODE IZ TIJELA
Koja je najjednostavnija metoda za izbacivanje viška vode iz organizma? Ovih šest metoda može pomoći!
Voda čini oko 60% ljudskog tijela i neophodna je za sve vitalne procese. S druge strane, edem ili oteklina uzrokovani su unutarnjim zadržavanjem vode u tijelu.
To je obično rezultat različitih medicinskih problema, kao što su problemi u srcu, bubrezima ili jetri. Tijekom menstruacije i trudnoće žene također doživljavaju prekomjerno zadržavanje vode u tijelu.
Zakažite termin kod liječnika ako primijetite značajno oticanje ruku ili stopala ili izražen edem na nekom drugom dijelu tijela kako biste utvrdili imate li bolest. Međutim, prirodne metode trebale bi biti vaša prva opcija ako samo povremeno osjećate da imate previše vode u tijelu i želite je se riješiti.
Redovita tjelovježba Svi bismo rado vježbali svaki dan kada bi se to moglo “zapakirati” u tabletu. Sve što trebate učiniti je ustati i pokrenuti se dok netko to ne “skuži”. Nije važno idete li u brzu šetnju ili preskačete traku za trčanje kod kuće; samo se pokreni.
Uključite više kalija u prehranu. Kalij je esencijalni elektrolit koji utječe na ravnotežu tekućine u tijelu. Nutricionisti preporučuju krumpir, špinat, rajčicu i suhe marelice kao dodatne izvore ovog voća. Leća, plodovi mora i piletina sadrže kalij.
Smanjite unos natrija tako što ćete potpuno izbjeći sol i običnu sol zamijeniti kalijevom soli koja sadrži manje natrija. Također, obratite pozornost na prerađenu hranu u svojoj prehrani jer je ona najčešći način da u organizam unesete previše natrija. Ograničite unos soli na ne više od tri grama dnevno, a ako patite od zadržavanja tekućine, pokušajte je ograničiti.
Dodaci magnezija nedavno su postali popularni, osobito među sportašima i osobama koje se bave tjelesnom aktivnošću. Tijelo koristi ovaj mineral za više od 600 različitih stvari.
Osim toga, treba ga koristiti tijekom predmenstrualnog razdoblja kako bi se ublažili simptomi poput zadržavanja tekućine. Ovu hranu bogatu elektrolitima, koja uključuje orašaste plodove, zeleno povrće i sjemenke, treba konzumirati uz dodatke prehrani.
Skromni maslačak, poznat i kao Traxacum official na latinskom, moćna je ljekovita biljka koja se prvenstveno koristi u alternativnoj medicini. On šalje “signal” bubrezima da eliminiraju sol ili natrij uz višak urina. U roku od pet sati, uzimanje dodatka maslačka može povećati mokrenje.
Kava ili čaj Napitci bogati kofeinom poput kave i čaja također uzrokuju širenje zjenica. Ovisi i o količini kofeina, pa se procjenjuje da će popiti tri do šest šalica kave više mokriti.
