EVO KOJA HRANA NIJE DOBRA ZA SRCE, A JEDEMO JE SVAKI DAN
Kardiolog je objasnio koje su namirnice loše za srce i kako ih kontrolirati.
Najbolji “recept” za zdravlje srca je redovita tjelovježba, zdrava prehrana i korištenje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom. Kardiolozi izbjegavaju široku paletu namirnica jer imaju negativan utjecaj na zdravlje srca. Iz njega mogu proizaći brojne bolesti, a najčešća je visoki krvni tlak.
Prema kardiologu Enrikeu Garciji, dijabetes je jedan od mnogih čimbenika koji pridonose bolestima srca. Loš odabir hrane može dovesti do povećanja krvnog tlaka i kolesterola, kao i razvoja dijabetesa, a sve su to faktori rizika za srčane bolesti i moždani udar. Povezan je s lošom prehranom, prekomjernom težinom i unosom više ugljikohidrata.
“Preporuča se konzumiranje hrane s niskim udjelom ugljikohidrata kako bi se smanjio rizik od razvoja dijabetesa. Također je važno kloniti se hrane s visokim udjelom zasićenih ili transmasnoća. Prema riječima kardiologa, hrana s visokim udjelom zasićenih i transmasnoća može uzrokovati kolesterol stvaranje naslaga u arterijama, što može dovesti do začepljenja ili srčanog udara.
Liječnici su više puta naglašavali ograničenje unosa soli. Konzumacija hrane s visokim udjelom soli može dovesti do nekontroliranog visokog krvnog tlaka. Prema kardiologu, masno meso poput kobasica i slanine spada među najgore namirnice za srce. Takva hrana ima visok udio zasićenih masti, što može dovesti do začepljenja arterija.
