EVO KO TREBA STALNO DA JEDE TREŠNJE: Samo ŠAKA je dovoljna da poprave ZDRAVLJE, pogledajte da li ste MEĐU NJIMA

EVO KO TREBA STALNO DA JEDE TREŠNJE: Samo ŠAKA je dovoljna da poprave ZDRAVLJE, pogledajte da li ste MEĐU NJIMA

Trešnje su bogate vlaknima, vitaminom C, kalijumom i drugim hranljivim materijama koje su ključne za održavanje zdravlja probavnog sistema. Postoje kisele i slatke sorte trešanja, obe pružajući različite koristi. Vitamin C podržava imunološki sistem i zdravlje kože, dok kalijum igra ulogu u kontrakciji mišića i regulisanju krvnog pritiska.

Antioksidansi i antiinflamatorna jedinjenja u trešnjama pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upale. Ovo voće je bogato polifenolima, karotenoidnim pigmentima i vitaminom C, što doprinosi zaštiti ćelija, smanjenju upale i promovisanju opšteg zdravlja.

Trešnje mogu poboljšati oporavak od vežbanja smanjujući bolove u mišićima i ublažavajući upalu. Konzumiranje kiselog soka od trešanja pokazalo se posebno efikasnim, čak i kod sportista.

Trešnje, Kolač od trešnje, Omlet sa trešnjom, Omlet, Kolač, Džem

Povećanje unosa voća bogatog hranljivim materijama, poput trešanja, može doprineti zdravlju srca. Ovo voće sadrži kalijum, koji je važan za održavanje srčanog ritma i regulaciju krvnog pritiska.

Trešnje mogu poboljšati kvalitet sna zbog visokog sadržaja melatonina i antiinflamatornih svojstava. Istraživanja su pokazala da konzumiranje soka od trešanja može produžiti vreme spavanja i poboljšati kvalitet sna.

Trešnje, Kolač od trešnje, Omlet sa trešnjom, Omlet, Kolač, Džem

Postoji mnogo načina da uključite trešnje u svoju ishranu, bilo sveže, suve ili u obliku soka. Mogu se dodati u voćne salate, smutije, deserte ili koristiti kao dodatak mesu i salatama. Mogućnosti su zaista raznovrsne i mogu se prilagoditi individualnim preferencijama i ukusima.

admina