ČIM NAPUNI 40-u, SVAKA ŽENA TREBA DA PIJE OVAJ VITAMIN: Telo čuva od starenja i propadanja, vraća vitalnost i zdravlje

Folna kiselina igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema i poboljšanju varenja. To znači da konzumiranje folne kiseline može doprineti vašem opštem zdravlju i vitalnosti.

Ova važna supstanca neophodna je za normalno funkcionisanje ženskog reproduktivnog sistema i preporučuje se tokom trudnoće, kao i nakon 40. godine života.

Budući da ljudsko telo ne može proizvesti folnu kiselinu sama, važno je unositi je putem hrane.

Lekari preporučuju dodatne doze folne kiseline u slučaju hronične anemije kod dece i odraslih, plućne tuberkuloze, pripreme za začeće i tokom prvog tromesečja trudnoće, tokom dojenja, kod nedostatka vitamina, i tokom čestih strogih dijeta.

Važno je napomenuti da folna kiselina nije korisna samo za žene, već i za muškarce, jer može poboljšati proizvodnju zdravih spermatozoida, sprečavajući tako neplodnost i određene bolesti.

Nedavna istraživanja su pokazala da folna kiselina podržava zdravlje srca, poboljšavajući cirkulaciju krvi i elastičnost krvnih sudova, što smanjuje rizik od moždanog udara, posebno kod osoba starijih od 40 godina.

Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju peršun, zelenu salatu, brokoli, mahunarke, agrume, jagode, voće, orahe, jetru, jaja, piletinu i prepeličja jaja.

Termička obrada može uništiti deo folne kiseline, pa je važno uključiti u ishranu i sirove ili lagano termički obrađene namirnice kao što su proklijala zrna pšenice ili ovsa.

Ukratko, folna kiselina je ključna za očuvanje zdravlja i dobrobiti, kako za žene tako i za muškarce, posebno nakon 40. godine života, te je važno redovno unositi kroz ishranu ili dodatke ishrani.