AKO VAM SRCE JAKO UBRZANO LUPA: Evo kako da ga USPORITE bez ikakvih lijekova u minuti
Ako često doživljavate napade jako ubrzanog pulsiranja srca uslijed stresa ili bez očiglednog razloga, postoje jednostavni načini kojima možete brzo djelovati na usporavanje pulsa, a koji zahtijevaju manje od minute vremena.
- Metoda hladne vode:
- Potrebna vam je jako hladna voda, idealno ledena. Udahnite duboko i zaronite lice u hladnu vodu, zadržavajući ga što je duže moguće.
- Ovaj postupak stimulira živac vagus, što pomaže u usporavanju srčanog ritma. Držanje lica u hladnoj vodi takođe izaziva reflex ronjenja, što dovodi do brzog smanjenja broja otkucaja srca.
- Vrlo duboko disanje:
- Udahnite jako duboko, do tačke kada više ne možete dalje uzimati zrak. Zatim brzo izdahnite zrak iz pluća. Ponavljajte ovaj postupak koliko god je potrebno. Samo duboko disanje nije dovoljno; potrebno je udisati zrak do krajnjih granica pluća kako biste usporili puls.
- Valsalva manevar:
- Udahnite srednje jako. Zatvorite nos i usta te pokušajte jako udahnuti zrak kao da se naprežete na wc-u, zadržavajući taj pritisak koliko god možete. Nakon toga izdahnite zrak i opustite se.
- Moguće je da ćete osjetiti blagu vrtoglavicu, što je normalna reakcija.
Preporučuje se isprobati svaku od ovih metoda nekoliko puta kako biste utvrdili koja vam najviše odgovara i koliko brzo i učinkovito smiruje vaš ubrzani puls. Međutim, ako često imate epizode ubrzanog otkucaja srca koje traju 20 ili više minuta i praćene su nesvjesticom, bolovima ili drugim tegobama, važno je potražiti medicinsku pomoć.
