AKO VAM SRCE JAKO UBRZANO LUPA: Evo kako da ga USPORITE bez ikakvih lijekova u minuti

AKO VAM SRCE JAKO UBRZANO LUPA: Evo kako da ga USPORITE bez ikakvih lijekova u minuti

 

Ako često doživljavate napade jako ubrzanog pulsiranja srca uslijed stresa ili bez očiglednog razloga, postoje jednostavni načini kojima možete brzo djelovati na usporavanje pulsa, a koji zahtijevaju manje od minute vremena.

  1. Metoda hladne vode:
    • Potrebna vam je jako hladna voda, idealno ledena. Udahnite duboko i zaronite lice u hladnu vodu, zadržavajući ga što je duže moguće.
    • Ovaj postupak stimulira živac vagus, što pomaže u usporavanju srčanog ritma. Držanje lica u hladnoj vodi takođe izaziva reflex ronjenja, što dovodi do brzog smanjenja broja otkucaja srca.
  2. Vrlo duboko disanje:
    • Udahnite jako duboko, do tačke kada više ne možete dalje uzimati zrak. Zatim brzo izdahnite zrak iz pluća. Ponavljajte ovaj postupak koliko god je potrebno. Samo duboko disanje nije dovoljno; potrebno je udisati zrak do krajnjih granica pluća kako biste usporili puls.
  3. Valsalva manevar:
    • Udahnite srednje jako. Zatvorite nos i usta te pokušajte jako udahnuti zrak kao da se naprežete na wc-u, zadržavajući taj pritisak koliko god možete. Nakon toga izdahnite zrak i opustite se.
    • Moguće je da ćete osjetiti blagu vrtoglavicu, što je normalna reakcija.

Preporučuje se isprobati svaku od ovih metoda nekoliko puta kako biste utvrdili koja vam najviše odgovara i koliko brzo i učinkovito smiruje vaš ubrzani puls. Međutim, ako često imate epizode ubrzanog otkucaja srca koje traju 20 ili više minuta i praćene su nesvjesticom, bolovima ili drugim tegobama, važno je potražiti medicinsku pomoć.

admina