HOLESTEROL NESTAJE ZA 7 DANA – U ŠOLJU VRLE VODE DODAJTE 3 SASTOJKA: Pijte ga svako jutro prije doručka (RECEPT)
Povišen nivo holesterola predstavlja jedan od čestih zdravstvenih problema, a nedostatak tretmana može izazvati ozbiljne komplikacije.
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja i regulisanju holesterola u krvi, a doručak je posebno bitan. Preporučuje se da se dan započne ovsenom kašom, dok je poznato da đumbir pozitivno utiče na regulaciju holesterola.
Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji, uključujući 60 pacijenata s visokim nivoom holesterola, pokazalo je da konzumiranje samo 5 grama đumbira dnevno može smanjiti nivo holesterola za 17%. Đumbir je podjednako efikasan u svežem ili prahu obliku, a može se kombinovati sa krastavcem i limunom za dodatni benefit.
Evo recepta za napitak:
- 5 kriški krastavca
- 3 kriške limuna
- 3 kriške đumbira
- vruća voda
Sve sastojke stavite u šolju i prelijte vrelom vodom. Ostavite 10 minuta i zatim popijte.
Visok holesterol povezan je s problemima u kardiovaskularnom sistemu, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Đumbir je prirodno sredstvo koje može pomoći u smanjenju nivoa holesterola, a osim toga, poboljšava varenje, ubrzava metabolizam i jača imunitet.
Studije su pokazale da redovno konzumiranje đumbira može imati značajne pozitivne efekte na zdravlje, uključujući smanjenje holesterola. Kombinacija đumbira s promenama u životnom stilu, poput vežbanja i uravnotežene ishrane bogate voćem i povrćem, može dodatno pojačati njegove blagotvorne efekte.
