JOGURT DIJETA ZA 3 DANA SKIDA 4 KG: Evo šta morate uraditi ako je produžite na 7 dana, PROVJERENO NAJBOLJI REZULTATI
Pomoću ove dijete moguće je izgubiti četiri kilograma u roku od tri dana, a po potrebi se može produžiti na sedmicu. Jogurt dijeta donosi povoljne rezultate za probavu i probavni trakt zahvaljujući kalcijum laktatu koji se nalazi u jogurtu, što pomaže crijevima da brže obrade hranu. Također, jogurt ima svojstvo eliminisanja toksina iz organizma.
Plan ishrane tokom jogurt dijete:
Prvi dan:
- Doručak: Nemasti jogurt sa dodatkom voća po izboru.
- Ručak: Kuvano povrće i pirinač na maslinovom ulju, začinjeno po ukusu, uz desert od blagog voćnog jogurta.
- Večera: Salata od šargarepe, jabuke i 50g šunke, lagano popržena na maslinovom ulju, servirana sa nemasnim jogurtom.
Drugi dan:
- Doručak: Salata od krastavaca sa probiotičkim jogurtom.
- Ručak: Piletina na maslinovom ulju sa paprikom, paradajzom i pečurkama, servirana sa jogurtom.
- Večera: Jogurt sa šumskim voćem.
Treći dan:
- Doručak: Jogurt sa rendanom jabukom, malo sira, cimetom i prstohvatom soli.
- Ručak: Pecite oslić na maslinovom ulju, poslužite sa salatom od krastavaca i jogurtom sa malo senfa.
- Večera: Tjestenina sa jajetom, paprikom i nemasnim jogurtom.
Ukoliko se dijeta produži na sedam dana, potrebno je uključiti najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan. Pre započinjanja ove dijete, preporučuje se konsultacija sa ljekarom.
