Savjet stručnjaka

Tokom jednog od pojavljivanja u emisiji na Hayat televiziji, doktor Emir Solaković iznio je svoje mišljenje o optimalnom doručku za žene i muškarce. Istaknuo je važnost adekvatnog sna, tvrdeći da ljudi koji spavaju duže od 6 sati mogu imati određene probleme, poput prekomjernog rada, stresa ili zdravstvenih tegoba.

Solaković je primijetio da ljudi koji su skloni debljanju često preskaču doručak i umjesto toga grickaju nezdrave namirnice. Preporučuje ženama doručak koji uključuje šolju čaja za detoksikaciju i kajganu od 3 bjelanca i jednog cijelog jajeta za unos proteina. Za muškarce, predložio je kajganu od 5 bjelanaca i jedno cijelo jaje s dodatkom zdravih masnoća, poput maslinovog ulja.

U pogledu šećera za mozak, Solaković preporučuje konzumaciju kuhane zobi s tamnom čokoladom i suhim šljivama. Ovakav doručak, tvrdi on, osigurat će organizmu potrebnu energiju. Upozorava na izbjegavanje pahuljica i bijelog kruha, naglašavajući da je crni kruh sa sjemenkama zdraviji izbor. Bijeli kruh, prema njegovim riječima, nudi malo koristi organizmu i trebao bi se izbjegavati, a preporučuje se konzumacija pravog crnog kruha bez dodataka ili boja, ali u ograničenim količinama.