Tikvice za visok pritisak
Idealne su za dijetu, snižavaju šećer, reguliraju krvni tlak, sprječavaju začepljenje arterija i dovoljan su razlog da ih što prije stavite na stol.
Često izbjegavamo jesti tikvice, što je potpuno neopravdano. Za neke su one samo dodatak večeri, no njima je to varka jer su tikvice prava normalna drogerija.
Mogu se jesti cijele tikvice, uključujući cvijet, kožu i meso. U talijanskoj i francuskoj kuhinji jedu se i sjemenke. Šalica sitno nasjeckanih tikvica ima otprilike 19 kalorija. To je gotovo dvostruko više od porcije zelenog povrća poput prokulica i brokule.
Blagotvorni su za cijeli organizam i sadrže 295 mg kalija po šalici, odnosno 8% preporučene dnevne količine. Održavaju krvni tlak pod kontrolom, smanjuju rizik od srčanih bolesti i sprječavaju začepljenje arterija. Vitamini C i A sprječavaju aterosklerozu, magnezij snižava krvni tlak, a hranjiva vlakna tikvice snižavaju kolesterol i uklanjaju toksine iz debelog crijeva.
Također sadrže beta-karoten, kalcij, kalij i folat. Tikvice su zbog svoje kombinacije sićušnih nutritivnih bogatstava idealne za sve koji brinu ne samo o svom zdravlju, već io kalorijskom unosu. Tikvice doprinose vitalnosti organizma, jačaju rad mozga i aktiviraju metabolizam stanica. Ova zelena dijeta idealna je za vas ako ih volite jesti i želite skinuti koji kilogram!
Oni vam mogu pomoći u liječenju dijabetesa. Primjerice, tikvice su namirnice bez škroba. Ovo voće je bogato dijetalnim vlaknima, koja usporavaju apsorpciju glukoze i pomažu osobama s dijabetesom tipa 2.
Ta netopiva prehrambena vlakna također igraju ulogu u smanjenju vjerojatnosti razvoja dijabetesa. Osim toga, konzumiranje više vlakana povezano je s manjim rizikom od metaboličkog sindroma, jednog od čimbenika rizika za dijabetes.
Smanjuju kolesterol Tikvice su jedna od rijetkih namirnica koja ne sadrži kolesterol; kao rezultat toga, možete ga uključiti u svoju prehranu za smanjenje kolesterola. Topiva vlakna mogu spriječiti apsorpciju kolesterola. Zbog toga se loš ili LDL kolesterol u krvi smanjuje.
Tikvice olakšavaju probavu, pa ako imate problema s probavljanjem hrane, jednostavno ih jedite. U njima su prisutna i topiva i netopiva vlakna. Netopiva vlakna, također poznata kao “regulacijska” vlakna, ubrzavaju kretanje vode u probavnom traktu. To skraćuje vrijeme u kojem potencijalno štetne tvari mogu stupiti u interakciju sa stijenkama crijeva.
Zbog visokog udjela vode, tikvice su izuzetno dobre kao diuretik. To znači da ćete konzumacijom tikvica pojačati mokrenje i posljedično izbaciti višak tekućine iz organizma, što je neophodno za liječenje i prevenciju brojnih bolesti.
