IMUNITET NAM JE TRENUTNO NAJJAČE ORUŽJE: Obratite pažnju na 4 stvari koje UNIŠTAVAJU imunitet
Jeste li znali da ovakva ponašanja i emocije mogu smanjiti imunitet?
Pročitajte preporuku stručnjaka o tome kako na najbolji način zapravo sagledati neranjivost, kao i kako odsutnost odmora tretira otporni okvir, a to ga oštećuje unatoč činjenici da ne biste tako pomislili!
1. Dugo sjedenje
Neprisustvovanje aktivnom poslu čini nas manje sigurnima, ali nas dodatno čini iscrpljenima dulje u slučaju da infekcija prevlada u odnosu na nas. Jedna recenzija objavljena u engleskom “Diary of Sports Medication” otkrila je da su kontaminacije dišnog sustava trajale 42% dulje kod osoba koje nisu vježbale i imale su ozbiljnije nuspojave nego kod osoba koje su pet puta tjedno vježbale s jakim vježbama.
2. Stalno ste pod stresom. Samo jedna stresna situacija neće izazvati “kaos” u imunološkom sustavu. Gotovo svaki dan svi doživimo barem jednu stresnu situaciju. Svakodnevica uključuje svađe, hitan rok na poslu i slične situacije.
Ali ako vam nešto dugotrajno stvara stres, to može biti jako loše za vaš imunitet.
Prema studiji koja je objavljena u časopisu “Proceedings of the National Academy of Sciences”, ljudi koji su dugo bili pod velikim stresom imaju veću vjerojatnost da će se prehladiti.
3. Uzimate lijekove na svoju ruku, što nikako ne smijete činiti, pogotovo ako su u pitanju antibiotici. Vaš prvi instinkt može biti da uzmete antibiotik kako biste se “brzo” riješili bakterije, ali to bi moglo biti štetno, pa prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Molekule koje aktiviraju proteine koji se bore protiv “napadača” i broj bijelih krvnih stanica smanjit će se kao rezultat antibiotika. Imunološki sustav će biti oslabljen kada završite s uzimanjem antibiotika, a može se i “umiješati” u rad zdravih bakterija koje su vrlo važne za tijelo u cjelini.
4. Ostavljenost
Iznad svega, to nije vaš nedostatak pod pretpostavkom da se osjećate usamljeno, ali ipak biste se trebali pozabaviti sobom. Petogodišnje istraživanje pokazalo je da ljudi koji su se dugo osjećali usamljeno i bili depresivni imaju višu razinu hormona norepinefrina.
Ovaj hormon usporava odgovor imunološkog sustava na viruse dok istovremeno potiče tijelo da proizvodi bijela krvna zrnca koja se “bore” protiv oštećenja ili ozljeda. Male promjene u tome kako se osjećate mogu pomoći, poput pozivanja prijatelja telefonom, videopoziva ili isprike.
