POGLEDAJTE KAKO DA SKINETE DO 15KG ZA 2 SEDMICE

Ovdje su standardi vrlo vjerojatno najpoznatijeg zdravstvenog sustava, navodnog VMA, ili kliničke rutine prehrane.
koliko zapravo želite režim prehrane koji će brzo eliminirati “prekomjerne” kilograme i oplemeniti tijelo, onda je pravi odgovor za vas klinička, odnosno VMA dijeta.

U iznimno kratkom vremenskom roku stekao je kolosalan značaj jer je jedan od najboljih, iako se rezultati razlikuju od osobe do osobe, težina i brojne različite varijable.

Igrom slučaja, VMA dijetu specijalisti Vojnomedicinske akademije planirali su za pacijente koji su prije aktivnosti očekivali veću kondiciju, ali kako bi se bolje osjećali tijekom prehrambene rutine, da su ključni i pripremljeni za zagovor bez osjećaja nemoći. i iscrpljen.

Tjeskoba i zlovolja bit će svedeni na mjeru, a ljudi su se dosjetili kako u 15 dana izgubiti od 7 do 15 kilograma. Također je bitno imati na umu da na taj način detoksikujete tijelo i pospješujete probavu, no prije ovog ili nekog drugog režima prehrane trebate se posavjetovati sa svojim PCP-om.

Pravila VMA dijete – što je dopušteno, a što ne?

VMA dijeta je ciklička rutina prehrane. To jasno implicira da se ova dijeta sastoji od tri ciklusa od kojih svaki traje pet dana. Nakon te tri prilagodbe obavezna je pauza od četrnaest dana.

Dosljedno imate tri gozbe – doručak, ručak i večeru. Poželjno je da pauza između večera bude 4-5 sati.

VMA dijeta zabranjuje korištenje šećera, likera i krivotvorenih šećera, dok se sol konzumira u zanemarivim količinama.

Važno je popiti 2 litre vode. Isto tako možete piti limunadu i zeleni čaj. Klinički režim prehrane daje odgovarajuću mjeru minerala i hranjivih tvari, tako da ne zahtijeva dodatni unos poboljšanja.

IZBORNIK:

Doručak je nešto vrlo slično svakih 5 dana:

1 naranča
1 kriška kruha (ili 4 napolitanke)
malo espressa ili čaja (bez šećera)

Također, evo i gotovog menija za 7 dana:

1. PRVI dan

Ručak:

1 umućeno jaje
2 žlice oštrog vrhnja (oštro mlijeko ili jogurt)
1 dvopek
1 naranča

Večera:

1 do 2 duplo pripremljena kolača
2 umućena jaja
1 rajčica
1 krastavac

Drugi dan

Ručak:

1 umućeno jaje
2 žlice oštrog vrhnja
2 duplo pripremljene torte
1 naranča

Večera:

1 dvopek
125 g mljevenog mesa
1 rajčica
1 naranča

Treći dan

Ručak:

1 umućeno jaje
2 žlice oštrog vrhnja (ili oštrog mlijeka)
1 novi krastavac
1 naranča

Večera:

1 dvopek
125 g mljevenog mesa
neki espresso ili čaj bez šećera
1 naranča

Četvrti dan

Ručak:

1 kriška kruha
125 g mladenačkog kravljeg cheddara
1 rajčica

Večera:

2 tortice (ili 8 oblatni)
125 g mljevenog mesa
2 nove rajčice

PETI dan

Ručak:

200 gr mehurića
1 kriška kruha
1 nova rajčica

Večera:

1 tvrdo umućeno jaje
500 g prodinstanog povrća

Napomena: Teletinu možete postaviti kao pljeskavicu na teflon s malo ulja ili dinstati na sličan način uz proširenje mrljicom soli.