POGLEDAJTE STA NEDOSTAJE VASEM ORGANIZMU UKOLIKO IMATE PROBLEM SA OPADANJEM KOSE I MANJKOM KONCENTRACIJE

U nekim slučajevima zbog prehrane, s vremena na vrijeme zbog specifičnog medicinskog problema, tijelu nedostaju stvari

Pod pretpostavkom da ste istrošeni, blijedi i defokusirani, možda ste neadekvatni u pogledu tiska

Ovo je način na koji ćete to nadoknaditi

Je li istina da ste iscijeđeni, blijedi i zbunjeni? Ovo su uobičajeni pokazatelji nedostatka željeza. Otkrivamo zašto biste ove nuspojave trebali tretirati vrlo ozbiljno.

Željezo je od neizostavne važnosti za organizam jer povezuje kisik s hemoglobinom – glavnim dijelom crvenih trombocita. Ovo je način na koji se kisik dostavlja stanicama. Žene trebaju oko 15 miligrama željeza svaki dan, a dva puta više tijekom trudnoće. U slučaju da potreba za željezom nije pokrivena, dolazi do nedostatka željeza i može doći do bljedila.

Razlozi nedostatka željeza

Na cijelom planetu svaka četvrta osoba osjeća nedostatak željeza, osobito u poljoprivrednim zemljama. Najčešće su pogođene plodne dame, au Europi se procjenjuje da svaka 10. dama osjeća nedostatak željeza. Krivac za to je u osnovi točka: krvna nesreća uzrokuje nedostatak željeza. Popratne bolesti također mogu uzrokovati nedostatak željeza:

• miomi

• endometrioza

• čir želuca

• hemoroidi

• izrasline u probavnom sustavu i davanje krvi može testirati nedostatak željeza.

Bez obzira na trudnice i dojilje, ljubitelji povrća i vegetarijanci često doživljavaju loše posljedice nedostatka željeza, jer je meso značajan izvor željeza. Dodatno su u opasnosti pojedinci čije tijelo ne može dobro asimilirati željezo iz kane – u svjetlu činjenice da su iskusili loše učinke opuštenih crijeva ili su bili podvrgnuti medicinskom zahvatu u želucu. Koje su nuspojave? S nedostatkom željeza javljaju se popratne nuspojave:

• bjelina

• umor

• pogoršanja u fokusu

• odbojnost prema pogoršanju

• suha koža

• ćelav

• slabi nokti bit će lako identificirani uz pomoć MOŽDA VAS ZANIMA…

Kako vidjeti osjećamo li loše posljedice nedostatka željeza?

Nedostatak željeza slučajnim pregledom krvi. Teže je pronaći razlog – i to vrlo vjerojatno može biti prehrana, ali i krvna nesreća. U tu svrhu stručnjaci također seciraju stolicu. Neki pojedinci ne zadržavaju željezo u tijelu kako se očekuje, a to se ne može u potpunosti riješiti testiranjem u ordinaciji specijalista.

Kako se liječi nedostatak željeza?

Mogu vam pomoći tablete željeza ili hrana bogata željezom, koja dobrovoljno pokriva potrebe organizma za željezom. Uzimati ga može tek neko vrijeme, s obzirom na činjenicu da tijelo može unositi željezo u ograničenim količinama. Pokušajte ne uzimati pripravke koji sadrže željezo bez razgovora sa stručnjakom, jer se višak nedvojbeno može dogoditi. U slučaju da je nedostatak željeza uzrokovan nekom bolešću, na primjer, endometriozom, čirom na želucu ili hemoroidima, liječenje uzroka je od vitalnog značaja.

Izbjegavanje?

Zdravi pojedinci koji se razumno hrane ne trebaju se bojati – oni će pomoći unošenje dovoljne količine željeza u tijelo putem hrane. Naše tijelo bolje asimilira željezo iz hrane biljnog porijekla nego iz izvora hrane biljnog porijekla. Na taj način, meso je glavni izvor željeza. Ipak, popratne vrste hrane također nam mogu pomoći u održavanju prilagođene razine željeza:

• grahorica

• orasi

• osnovne stavke

•sjemenke lana

• kvinoja

• zob

• špinat Oprez: espresso, čaj i mlijeko sprječavaju unos željeza, dok ga L-askorbinska kiselina dalje razvija.