POGLEDAJTE STA VAS GOJI, A DA NISTE NI SVJESNI
Hormonsko povećanje tjelesne težine može se dogoditi slučajno ako se ne odmorite dobro, bez obzira na to jeste li marljivo na dijeti i odričete li se svih svojih broj jedan varijanti hrane!
Trebate izgubiti nekoliko kilograma, ustalili ste se na tijesnu rutinu prehrane koja vam odgovara, držite je se i zadovoljni ste svojim rješenjem, a višak kilograma jednostavno se ne popušta topiti?
Objašnjenje bi moglo biti loš odmor, koji utječe na debljanje na više načina, stručnjaci su otkrili kako!
Otkucaji našeg tijela, prije svega, uglavnom se oslanjaju na sklad između odmora i pažnje, a njegova pogoršanja dovest će do problema s kemikalijama. Što se tiče mršavljenja, najznačajniji su leptin i grelin, kemikalije koje velikom mozgu daju znakove da smo siti ili gladni. Loš odmor pokvarit će ravnotežu između ovih kemikalija i tijelo će dobiti više signala da trebamo više hrane, umjesto da budemo siti. U trenutku kada se ne odmaramo dovoljno, ili se ne odmaramo dovoljno, tijelo luči više leptina, što nam šalje poruku da smo proždrljivi,” smisleno je dr. Michael Brus, majstor odmora.
Neće samo kemikalija biti odgovorna za povećanu čežnju, već i stvarni umor koji će “razbiti” našu odlučnost i zaštitu koja bi se na neki način suprotstavila čežnji za hranom. Razina naše energije će se smanjiti, slično kao cilj da ustrajemo u rutini prehrane i jedemo više od očekivanog.
Tada će iscrpljenost utjecati na smanjenje težine na drugi način. Smanjena razina energije učinit će nas tromima ili mrzovoljnima, što bitno smanjuje mogućnosti sudjelovanja u stvarnom radu, u svakom slučaju, kada je on organiziran, primjerice, odlazak na vježbu.
“Odmor utječe na ukupno raspoloženje tijela, uključujući osjećaj žudnje i sitosti, a kada je njegova kvaliteta oslabljena, bit ćemo gladniji i donosit ćemo više žalosnih odluka za naše blagostanje u vezi s hranom”, rekla je analitičarka Samina Žauregi.
