LJEKARI OBJAVILI POSLJEDICE I UPOZORILI “POVECAVATE RIZIK OD RANE SMRTI”
Najnovije studije pokazale su da povremeni post zapravo povećava rizik od umiranja mladih.
Neredoviti post postao je poznat 2010. godine, au posljednje vrijeme dobiva na značaju.
Ima podršku brojnih holivudskih zvijezda, uključujući Marka Wahlberga, Jennifer Aniston, Nicole Kidman i Reese Witherspoon.
Srbi također prakticiraju povremeni post kao način prehrane i mršavljenja. U tom razdoblju možete jesti što god želite, ali možete piti samo vodu, nezaslađenu crnu kavu ili čaj.
Autofagija je drugo ime za ovaj stil prehrane, koji mnogi ljudi pogrešno smatraju gladovanjem.
Ova popularna dijeta zapravo povećava rizik od rane smrti, prema studiji na 24.000 Amerikanaca starijih od 40 godina. Istraživači su rekli da je jedenje tri obroka dnevno ključ dugog života, a testovi su pokazali da ljudi koji su jeli samo jedan obrok dnevno imali 30% veće šanse da umru mladi.
Studija koja je objavljena u Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics pokazala je da je preskakanje doručka povezano s većim rizikom od smrti od srčanih bolesti, dok je preskakanje ručka i večere povezano sa smrću iz različitih uzroka.
Čak i za ljude koji vježbaju, ne puše, ne piju alkohol i zdravo se hrane, to je bio slučaj.
“Naše istraživanje pokazalo je da pojedinci koji konzumiraju samo jedan obrok dnevno imaju veći rizik od smrti od onih koji konzumiraju više obroka dnevno.
Oni koji preskaču doručak imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti, a oni koji preskaču ručak ili večeru svaki dan imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od svih uzroka.”Preporučamo jesti najmanje dva do tri obroka tijekom dana na temelju ovih otkrića”, rekao je profesor Jangbo San, glavni autor studije.
Većina ljudi slijedi 16:8 model isprekidanog posta, koji kaže da biste trebali postiti 16 sati i jesti što god želite 8 sati. Ironično, zagovornici ovog djeteta naveli su dugovječnost kao najveću dobrobit, unatoč činjenici da je ranije bila povezivana s manjim rizikom od bolesti.
