4 VRSTE VOĆA KOJE DIJABETIČARI NE SMEJU DA JEDU: Šećer skače vrtoglavo od samo jedne porcije ovog voća

Osobe koje se bore s dijabetesom mogu uživati u voću, ali s pažnjom. Neki od najboljih izbora uključuju jabuke, avokado, borovnice, višnje, grejpfrut, breskve, kruške, šljive i jagode.

Međutim, treba biti oprezan s voćem poput smokvi, grožđa, kivija, manga, narandži, suvog grožđa i nedozrelih banana, jer mogu sadržavati više šećera.

Voće s visokim glikemijskim indeksom, poput veoma zrelih banana, sušenih urmi, lubenica i ananasa, treba izbegavati. Preporučena porcija voća za osobe s dijabetesom je jedno voće srednje veličine ili porcija veličine bejzbol lopte.

U slučaju manjeg voća poput bobičastog voća, porcija je jedna šolja, dok je za prerađeno voće poput sosa od jabuka ili voćnog soka pola šolje. Suvo voće kao što su suve trešnje ili suvo grožđe treba uzimati u porciji od 2 supene kašike.